Mães de gêmeos dão dicas de como cuidar dos babys

A gravidez está sempre atrelada à ideia da felicidade sem limites ou à benção dos deuses. Claro que mãe alguma irá contradizer essas opiniões, mas nem sempre as coisas são tão fáceis como parecem, principalmente se a surpresa vier em dobro.

O que fazer quando a preparação incluía um, mas chegarão dois? Para não cair no desespero, nós fomos atrás de exemplos de mulheres que precisaram encarar a árdua tarefa de ser mães de gêmeos - ou gêmeas. Rafaella Moraes e Elisa Castro foram mães depois dos 30, aos 36 e aos 35 anos, respectivamente, e sem a ajuda da ciência e dos métodos de fertilização.

"Voltei da lua de mel grávida", conta Rafaella, editora de imagem. "Já tinha parado de tomar o anticoncepcional. Por estar com 36 achei que as coisas seriam mais difíceis. Desde

o início achei que seriam gêmeos porque com um mês de gestação minha barriga já estava grande e bem larga", conta ela, feliz com a chegada de Isabela e Beatriz - e mais tarde de

Henrique.

As meninas, agora com 4 anos, exigiram dedicação total. Elas nasceram com 32 semanas - 7 meses - e precisaram ficar 21 dias internadas em uma UTI neonatal. "O hospital funciona

como um exército, lá aprendemos que é preciso ter rotina, horários", pontua ela.

Elisa faz coro. Advogada, ela é mãe de Martina e Camila, com 7 anos, que também nasceram prematuras, de 30 semanas, e ficaram 50 dias na UTI. "Basicamente se trata de alinhar um no outro. Temos que fazer as coisas ao mesmo tempo; enquanto um está em um peito, alguém tem que estar dando a mamadeira ao outro. É preciso fazer tudo ao mesmo tempo para que nós possamos ganhar tempo para nós. Para isso a ajuda de alguém, parentes ou profissionais, é fundamental", ensina ela, que já era mãe de Miguel.

EVITANDO A CORRERIA

As marinheiras de primeira viagem não precisam temer, cada caso é um caso. Enquanto Elisa teve gravidez de risco devido ao rompimento da bolsa amniótica, Rafaella levou a gestação bem tranquila e trabalhando.

A médica obstetra Isabella Tartaria aconselha: "A gravidez gemelar é um pouco mais complicada em razão do peso do abdômen, que é maior, por isso é importante fazer um pouco mais de repouso e ter bom senso. Os bebês tendem a nascer prematuros, mas nada que seja alarmante. É muito importante nesse primeiro estágio a relação da paciente com o médico para lhe garantir segurança e calma".

Calma essa que Rafaella precisou ganhar para lidar com o choro e as incessantes trocas de fralda. "Ter uma rotina é fundamental. Na minha casa às 19h estão todos dormindo",

garante ela, que indica para os pais iniciantes deixar tudo pronto de antemão caso queiram fazer um programa família. "A enfermeira me ensinou isso: se você quiser ir à praia, tem

que preparar tudo no dia anterior senão você perde o horário".

CADA UM É CADA UM

Para tanto, a ajuda do marido é primordial. "Eu não teria três filhos se não tivesse o meu marido, eu brinco que ele só não dá o peito, mas faz todo o resto", conta Rafaella. Quando o assunto é a convivência das crianças e sua relação com o meio ambiente, Rafaella optou por matricular as meninas em salas diferentes na escola, para garantir a individualidade.

"Elas estudavam na mesma escola em horários alternados e ninguém nem percebia que eram duas, quando foram para a mesma sala perderam os nomes e viraram 'as gêmeas'", desabafa ela, que também é completamente contrária à ideia de que gêmeos precisam usar roupas iguais: "Já briguei em loja com uma mulher por causa disso".

Elisa observa que as filhas sempre foram "muitos juntas", mesmo tendo personalidades completamente opostas. "Na maioria dos casos que conheço, os gêmeos são bem distintos quanto à personalidade. Mas é fato que eles têm uma relação muito particular, muito diferente de tudo", afirma ela, que brinca: uma das maravilhas de ser mãe de gêmeos é poder fazer só uma festa de aniversário.

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Siga as dicas e faça uma escova perfeita em casa

Você adora os cabelos lisos e não tem grana para viver no salão fazendo escova? Se a resposta for sim, essa matéria é para você! Vamos ensinar macetes para um alisamento rápido e eficiente. Antes, porém, é preciso se equipar. Anote aí:

O primeiro passo é comprar um bom secador - sim, você encontra marcas por menos de R$ 150. Se quiser um liso impecável, a chapinha é importante - há modelos por R$ 30. Os produtos pré-escovamento também devem estar na lista: você consegue montar um kit com defrizante, protetor térmico, mousse e spray fixador por menos de R$ 50. Considerando que o preço médio de uma escova no salão é de R$ 60, o investimento é mais do que lucrativo.
O hairstylist Marcos Coraza, do Gilberto Cabeleireiros (São Paulo), afirma: "O tipo de cabelo é importante. Se for fino, a escova pode ser feita em mechas grossas e o secador não deve estar muito quente. Em cabelos grossos e porosos, as mechas devem ser mais finas. Nesse caso, é importante trabalhar bem cada parte, deslizando a escova até sentir que os fios estão brilhantes, totalmente secos e uniformes".

Os complementos

Para Marcos Coraza, a chapinha é um complemento importante: "Ela retira toda a umidade que restou", explica. Quanto aos produtos pré-escova, ele recomenda: "Se os fios forem mais crespos ou ondulados, opte pelo defrizante. Se forem mais lisos, escolha o mousse, assim as madeixas ficarão modeladas. Importante também pensar no estilo".

Para cabelos muito volumosos, é interessante que as pontas sejam escovadas para dentro. Já que tem os fios mais finos deve fazer o contrário, o que dá mais volume e aquele visual glamuroso de novela.

Dica importante: ao contrário do que muitas pessoas imaginam, o uso do secador muito quente e próximo das mechas pode gerar eletricidade nos fios, prejudicando o visual - eles ficam arrepiados. Portanto, mantenha o equipamento a uma distância de pelo menos 15 centímetros da cabeça. Não deixe o aparelho muito tempo numa mesma mecha, o que pode queimar o cabelo.

E muito cuidado com o couro cabeludo e as orelhas, eles podem sair queimados. Para se resguardar, compre protetores de orelha (em silicone), encontrados facilmente em lojas de artigos de beleza. É baratinho.

Escolha dos acessórios

No processo de escovamento, a escolha dos acessórios é importante. Coraza sugere: "Use sempre uma escova de cerdas mistas. Se o cabelo for muito fino, prefira as de cerdas bem fechadas. Para os mais grossos, cerdas mais abertas".

Se os cabelos já forem lisos, apenas uma chapinha já resolve. Mas para isso os fios devem estar limpos. Um protetor térmico é indispensável. Caso a intenção seja modelar, aplique o mousse e vire as pontas para fora, usando o secador e enrolando a escova repetidamente apenas nessa parte.

AQUI: PENTES E ESCOVAS PARA CADA TIPO DE CABELO

Se você é daquelas que prefere as madeixas mais onduladas, faça o seguinte: com os cabelos ainda molhados, aplique bastante mousse do meio para as pontas e seque, mas fazendo a escova apenas na raiz. Use babyliss nas pontas, prenda com grampos e espere esfriar bem. Solte antes de sair de casa e passe os dedos para desmanchar e dar um visual mais natural.

Para as moças que não vivem sem uma bela escova, um recado: o cabelo precisa descansar. Segundo o especialista do Gilberto Cabeleireiros, o excesso de calor pode prejudicar os fios. "O calor deixa os cabelos cada vez mais porosos. Quem tem o costume de escovar sempre deve lançar mão de tratamentos restauradores e, claro, nunca esquecer o protetor térmico antes do procedimento". Além disso, mantenha as pontas sempre aparadas e os fios hidratados.

Cuidados com acidentes

Em abril desse ano, uma jovem morreu, em Pernambuco, vítima de choque elétrico causado por uma prancha alisadora. O acidente alarmou mulheres de todo o Brasil. Quais são os cuidados necessários?

Previna choques

Glecciano Luz recomenda: devem ser evitados ambientes úmidos, principalmente a pia do banheiro, que normalmente está molhada. Importante que os cabelos estejam totalmente secos. Ao ligar o aparelho, verificar se o plugue não está frouxo. Quando for apoiar a prancha, prestar atenção na superfície, que não pode ser sensível ao calor. Para evitar problemas, forre o local com uma toalha.

Evitar pisos molhados e não fazer o trabalho com os pés descalços também são dicas valiosas.

Queimaduras

Além dos choques elétricos, há que se atentar para outro risco: o de queimaduras na pele. Para evitar acidentes, posicione o equipamento a 90 graus do couro cabeludo. Quanto menor a chapinha, menor a chance de se machucar. Para não danificar as madeixas, a temperatura máxima deve ser de 180ºC. O ideal, portanto, é que o equipamento informe as temperaturas. Se você se queimar, lave bem o local e aplique imediatamente uma pomada anestésica dermatológica.

Os passos para a escova perfeita:

PRIMEIRO PASSO: Lave a cabeça e seque com uma toalha tirando o excesso de água

SEGUNDO PASSO: Em seguida, desembarace usando pente de dentes largos

TERCEIRO PASSO: Divida o cabelo em quatro partes (duas do topo às laterais e duas atrás) e prenda-as com as piranhas. Faça a escova em cada uma delas, começando por trás

QUARTO PASSO: As laterais vêm depois e, por fim, a franja. Nesse momento, é importante definir qual a direção da franja, pois a escova deve ser posicionada corretamente

UINTO PASSO: Finalize com silicone apenas nas pontas (bem pouco) ou spray fixador. Use o secador novamente para reforçar o alisamento e conclua com ar frio, que fecha as cutículas e garante o alisamento por mais tempo

Serviço:

1 - Gama Italy - 0800 724 42 62
2 - Gilberto Cabeleireiros - (11) ) 3088-9811
3 - Glecciano Luz - (21) 2495 7161
4 - Luxor - 0800 88 58967

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5 dicas para seduzir o homem amado

Escolha um alvo, empregue estas técnicas e deixe o poder de atração que há dentro de você vir à tona com força total. Seja lá quem for o eleito, ele vai se ajoelhar a seus pés!


1. Dar asas à imaginação dele
Mesmo se estiver totalmente caída por um sujeito, não abra a o livro de sua vida para ele de imediato. Uma mulher que guarda as coisas para si mesma tem uma certa aura de mistério, que provoca e mantém aceso o interesse masculino. O truque é dar a impressão de que você pensa mais coisas do que diz ou fingir que esconde um pequeno (mas quentíssimo) segredo.

2. Fazer o jogo do talvez
A atitude devo-ficar-ou-devo-ir-embora faz milagres para prender a atenção de um homem. Talvez é a palavra que a mulher sedutora parece dizer o tempo inteiro. Nessa linha, um bom plano de ação é se vestir para matar, porque os homens gostam de ser provocados e, ao mesmo tempo, adotar uma postura discreta e comportada. Cada passo que der ficará marcado na cabeça dele em função dessa dupla mensagem. Em vez de responder a uma pergunta, olhe timidamente para ele enquanto toma seu suco de frutas.

3. Ouvir com atenção
Se você está muito preocupada com a própria performance para prestar atenção no que ele está falando, então caiu numa armadilha mortal. Ouvir atentamente significa dar a ele o que qualquer homem sonha receber de uma mulher: reconhecimento e validação. Enquanto o objeto de seu desejo discursa, deixe a linguagem corporal subliminar falar por você. Passar os dedos no colar, balançar o cabelo, correr a língua nos lábios, tocar o pescoço e o rosto, tudo isso é extremamente feminino e atraente aos olhos dele

4. Irradiar energia
Quando você se envolve em atividades que a apaixonam, seu entusiasmo transparece. Uma mulher que transpira felicidade é um ímã. Os homens dão tudo por um pouco dessa energia. Mas atenção: não adianta encher a agenda de compromissos fictícios e fingir que está feliz só para impressioná-lo. Suas intenções vão transparecer, e você corre o sério risco de perder a parada.

5. Ser única
Todos os especialistas concordam: a autoconfiança tem alto poder de atração. A chave é concentrar-se nos seus pontos altos - a elegância, a inteligência, o senso de humor ou um talento especial - e trabalhar em cima disso. Trocando em miúdos, se você quer se tornar inesquecível, não pode ser uma cópia carbono de outras mulheres. Portanto, compre apenas roupas que pareçam com você - mas você no seu melhor! Os homens não têm ideia do que está ou não na moda, mas percebem quando uma mulher está se sentido totalmente confortável na sua segunda pele.
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10 Dicas para iniciantes na cozinha

Tome nota de dez pequenas artimanhas que vão simplificar muito sua rotina diante do fogão. Confira:

1. Quebre ovo sem segredos

Para a gema não quebrar o segredo de quebrar o ovo é batê-lo de leve numa superfície dura, trincando a casca. Então, use os polegares para forçá-la para fora - nunca para dentro! Atenção: antes de fazer isso, não se esqueça de lavar o ovo em água corrente.

2. Creme de leite que dura mais

Sabia que é possível aumentar a durabilidade do seu creme de leite depois de aberto em até quatro dias? Como? Despeje o conteúdo da lata num vidro seco e limpo, com tampa de plástico, e guarde-o na geladeira.

3. Livre do cheiro de cebola

Para livrar as mãos do odor desagradável, sempre corte um pimentão depois da cebola - o segundo anula o cheiro da primeira. Por fim, lavar as mãos com água e sabão elimina o cheiro do pimentão!

4. Como contar o tempo de cozimento?

Para programar direitinho o tempo de cozimento de uma receita, você deve contar a partir do momento em que a água/caldo começa a levantar fervura – e não do instante em que coloca os alimentos na panela.

5. Fritura sem sujeira

Um pouco de sal no fundo da frigideira: eis o incrível segredo para não fazer aquela sujeira no fogão durante a fritura.

6. Como amadurecer tomate

Está precisando usar tomates que ainda estão verdes? Coloque-os num saco de papel junto com uma maçã. O truque ajuda a acelerar o processo de amadurecimento!

7. Não quebre o macarrão

Quebrar o macarrão impede uma melhor aderência do molho na massa. Portanto, se o macarrão não está cabendo na panela na hora de cozinhar, calma: após alguns segundos na água quente, a massa vai ceder e se acomodar na panela, podendo ser cozido por inteiro.

8. Micro-onda é ruim para...

· Ovos para cozinhar: explodem.
· Panos e papéis para secar: podem pegar fogo.
· Frituras: ficam com a temperatura descontrolada.
· Também não esqueça de deixar potes de metal e alumínio bem longe do eletrodoméstico, que só aceita vidro e plástico próprios.

9. Panela sempre limpa

Para retirar comida grudada ou mesmo queimada do fundo de uma panela sem estragar o utensílio ou riscar o material, basta ferver um pouco de água com bicarbonato de sódio dentro da própria panela.

10. Medidas similares

Aprenda a substituir as medidas na hora de preparar suas receitas:
· 2 colheres de chá = 1 colher de sobremesa
· 3 colheres de chá = 1 colher de sopa
· 1 xícara = 16 colheres de sopa
· 1 litro = 4 copos americanos

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Dicas para manter o cabelo alisado saúdavél e bonito

Tudo começou com a escova japonesa há 10 anos atrás. A febre dos alisamentos e relaxamentos contagiou milhares de mulheres pelo Brasil afora e, o que antes parecia uma nova moda, virou hábito. Com o passar do tempo, as escovas evoluíram, alisadores foram desenvolvidos, novas matérias-primas surgiram. Se você é uma das que aderiu às madeixas lisas - e nem pensa em abrir mão deste look - atenção: é preciso cuidado redobrado para evitar a queda, o ressecamento e a quebra dos fios, consequências típicas dos alisamentos.

Os especialistas são unânimes: para quem alisa com frequência, o ideal é fazer hidratações periódicas. Reconstruções constantes, além da reposição de queratina e aminoácidos, também são necessárias. O dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo, alerta: os alisantes são capazes de mudar a estrutura da queratina nos fios. Substâncias muito adstringentes ou cáusticas, como as usadas nos alisamentos, provocam a abertura das cutículas.

Nem é preciso dizer o que isso significa, não é? Os cabelos ficam mais frágeis, podendo apresentar, além dos problemas citados acima, pontas duplas e perda de brilho. De acordo com Toninho Cabeleireiro, do salão paulistano Planet Hair, os tipos mais comuns de alisamento atualmente disponíveis no mercado são o tradicional, a escova definitiva, o relaxamento e as progressivas à base de formol, sem formol ou com guanidina.

Alisamento, relaxamento ou progressiva?

Pode até parecer, mas os procedimentos não são a mesma coisa. Embora a intenção dos três seja deixar os cabelos mais maleáveis, existem pequenas diferenças. Toninho explica que o alisamento geralmente lança mão do hidróxido de sódio, substância que altera a estrutura original dos fios. "Pode ser feito em cabelos virgens e tintos. Deve ser evitado nos que têm mechas, excesso de tintura e em fios muito danificados ou porosos. Caso contrário, pode haver queda acentuada", alerta o especialista, acrescentando que quem tem mechas deve fazer um relaxamento à base de amônia ou optar pela escova progressiva.

Já o relaxamento tem como intenção desmanchar os cachos, deixando-os com um aspecto mais natural. Utilizam-se produtos à base de amônia, mais fracos que os do alisamento, ou, dependendo do tipo de cabelo, o próprio hidróxido de sódio.

A progressiva, por sua vez, não é considerada alisamento. Toninho diz por quê: "O procedimento não muda a estrutura do cabelo, apenas 'plastifica' os fios danificados, armados, volumosos e porosos. O resultado é um cabelo liso, mas natural, hidratado, com movimento e brilho". O nome da técnica tem razão de ser: a química alisa de forma natural, com efeito progressivo. "É indicado para todos os tipos de fios, incluindo os danificados, secos e porosos. Dura de um a quatro meses, dependendo do tipo de cabelo e da quantidade de lavagens", conclui o cabeleireiro do Planet Hair.

Você provavelmente já se submeteu a escovas progressivas, mas não deve ter prestado atenção. Elas se materializam com outros nomes, entre eles escovas inteligentes, marroquina (chocolate), de morango, vinho, leite, açúcar etc. Algumas delas utilizam formol (dentro das especificações da Anvisa), outras não. Existem ainda as que contêm methylparaben e propylparaben.

A hairstylist Letícia Santana, do salão Éclat, no Rio, lembra de outra substância muito usada atualmente nos alisamentos: o tioglicolato de amônia. Uma coisa é certa: seja qual for a matéria-prima escolhida, o intervalo entre um alisamento e outro deve ser de pelo menos três meses. Quem opta pela descoloração precisa de atenção redobrada antes de usar os alisantes - os fios ficam mais sensíveis, com pouca força, porque o procedimento retira boa parte da queratina, fundamental para a resistência capilar.

Dicas para cuidar do seu cabelo

Como saber se o produto usado no salão ou comprado na farmácia pode causar danos ao seu cabelo? Toninho orienta: "No salão, o profissional será o responsável por avaliar o tipo de cabelo e a química que ele pode receber. Os produtos da farmácia só devem ser aplicados se os cabelos forem virgens, caso contrário nem pensar. Ainda assim, é importante fazer o teste de irritabilidade na pele antes de aplicar o produto na cabeça."

Para Letícia, o grande problema é saber em que partes do cabelo fazer a aplicação do produto porque onde houve alisamento recente os fios ficam mais frágeis. Portanto, essas áreas devem ser evitadas. "Para quem já usou o tioglicolato no salão, não tem problema aplicar em casa, desde que seguindo à risca às instruções. De qualquer forma, para um resultado seguro, a melhor alternativa é submeter os fios aos cuidados de um profissional capacitado."

Como cuidar

Marta Carmelo, do Studio de Beleza Sonia Nesi, no Rio, indica tratamentos que repõem queratinas e aminoácidos, eles ajudam a devolver a vida aos fios. "É importante ter uma cuidadosa rotina de cuidados: lavar com bons xampus e condicionadores, cortar a cada três meses, usar um bom leave-in, filtro solar sempre que for tomar sol, tratar no salão e tentar não expor tanto os fios aos efeitos de secador e chapinha. Máscaras com queratinas, vitaminas e minerais também são bem-vindas", ensina a especialista.

Marcelo Bellini ratifica que existem hoje no mercado muitos cosméticos à base de silicones, ideais para blindar os fios reduzindo as agressões dos agentes externos utilizados nos alisamentos. "Há também os cosméticos termoativados, que diminuem a agressão aos cabelos quando eles são expostos a altas temperaturas", diz.

Seguidas todas as recomendações, não precisa sentir culpa. "Se os alisamentos forem feitos corretamente, não causarão danos mais sérios. Tenho clientes que alisam há mais de 20 anos e os cabelos são lindos, ninguém diz que recebem qualquer tipo de química", tranquiliza Toninho. Para assegurar a saúde capilar, evite descolorações, use sempre tonalizante ao invés da tintura e reduza a utilização da chapinha.

Importante ressaltar que os cabelos compridos estão mais sujeitos a danos porque a oleosidade natural do couro cabeludo muitas vezes não atinge as pontas. E é justamente essa oleosidade natural que confere proteção contra os agentes externos - daí a necessidade de o fio comprido exigir maior hidratação, fórmulas para as pontas e leave-in para combater a quebra, aparecimento de pontas duplas, perda do brilho e da vitalidade. E atenção: as madeixas longas também estão mais vulneráveis aos efeitos da tração (pentear e prender).

Serviço:

1 - Éclat - (21) 2287-4608
2 - Planet Hair - (11) 3895-6996
3 - Studio de Beleza Sonia Nesi - (21) 2491-3405

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Você ainda gosta do ex? 7 dicas para superar a separação

O incômodo persiste. Não importa quanto tempo tenha passado, a dúvida assombra quando bate a carência sob os cobertores em um dia frio: será que ainda gosto dele?

O Bolsa de Mulher ouviu psicólogos especializados em traumas e terapeutas de relacionamentos que vão ajudar você a detectar, em sua rotina, condutas que insistem em reafirmar aquele antigo sentimento mal resolvido.

Lembranças e associações ao ex

Parece que tudo conspira para que você se lembre dele, não é? Saiba que não é bem assim. Segundo a terapeuta de relacionamentos Marina Vasconcellos, da PUC-SP, o seu inconsciente é o real responsável por associar tudo com aqueles momentos vividos a dois. "Quando a relação e o final estão bem resolvidos, você não se afeta com as lembranças", diagnostica ela.

O psicólogo especializado em relacionamentos e em ansiedade Alexandre Bez complementa: "Algumas pessoas não conseguem se libertar das amarras emocionais do passado. A partir daí, o que aconteceu vira uma fantasia e as pessoas vivem olhando para trás. Assim não dá para tirar o ex da cabeça".

Manter hábitos do relacionamento antigo

Esse é o mais difícil de detectar, segundo Alexandre Bez. O inconsciente age decisivamente para associar o prazer às experiências anteriores, mantendo o vínculo com o passado sem que se perceba. "Sabe aquele seriado que vocês viam juntos? Se, no final do relacionamento, você sente mais obrigação do que vontade em assistir ao programa, isso denota um vínculo afetivo", exemplifica ele.

Forçar encontros

Ainda pior é quando você passa a frequentar os mesmos lugares e ambientes sociais do ex, como clube e academia, mantendo-se no cotidiano do antigo par. Buscar bares e festas nas quais você sabe que ele pode estar também entra na lista. "Inconscientemente, a pessoa está tentando se manter presente e faz uso de uma série de desculpas psicológicas para fingir que são encontros por conveniência", acrescenta Bez.

Se incomodar com qualquer notícia do ex

Não querer saber mais nada sobre a vida do "falecido", como muitas apelidam o ex, é um direito. Contudo, se a qualquer notícia ou aparição dele algumas emoções são despertadas, a confusão ainda está dentro de você. "Quando tudo está bem resolvido, você não sente mais nada. Se ainda tem alguma coisa que pega, que acende aquela ‘luzinha', é sinal de que algo precisa ser bem assimilado. Ter ciúme e se incomodar quando tocam no nome dele são os maiores exemplos", lista a terapeuta.

Não estar disposta a experimentar

Se você acha que a fórmula de relacionamento com o ex deu tão certo que nem quer experimentar outra, o sinal amarelo está ligado. "A pessoa parece não estar aberta a coisas novas, não consegue se empolgar com nada. O gosto muda muito, é dinâmico, mas é muito atrelado ao sentimento", afirma Vasconcellos. E o principal indício aparece entre quatro paredes. "Ela fica inconscientemente pensando que está traindo o outro e isso influencia seu desempenho sexual. Não se solta inteiramente", diz.

Comparar as atitudes

A comparação é inevitável quando você ainda está muito ligada à tal "fórmula bem-sucedida" da relação terminada, pois ela se torna em um referencial de felicidade. "A pessoa acaba comparando as semelhanças e as diferenças, sempre dando mais peso à diferença, como se contasse contra. Ela, no entanto, deveria começar a experimentar novos gostos e atitudes", aconselha Alexandre Bez.

Em casos mais extremos, a busca por um novo parceiro nos moldes do antigo pode levar quase a uma tentativa de clone. "A pessoa busca alguém fisicamente parecida com o ex e passa não apenas a comparar, mas a transferir as características do ex ao atual, já que eles são semelhantes fisicamente", revela.

Lembrar-se só dos bons momentos

A velha máxima de que "só dá valor quando perde" é o combustível para trazer à tona apenas as boas lembranças. "As atitudes positivas do ex são mais contundentes do que os defeitos", explica Bez. Para Vasconcellos, nessas horas é que deve entrar o apoio dos amigos. "Quando a pessoa termina, ela está sempre pensando sobre a relação e relembrando os momentos bons. Daí a importância de pessoas que estejam fora da situação para lembrá-la dos episódios ruins e impedir uma idealização fantasiosa", conclui a terapeuta.

As 7 dicas para superar a separação
1-Evite reavivar lembranças do passado como assistir aos filmes do casal, ir aos mesmos restaurantes, manter suas fotos com ele acessíveis. Pelo menos por um tempo, renove os ares e fuja do que a faz recordar o ex.

2-Saia de casa, faça novos amigos, de preferência com hábitos e gostos diferentes dos seus para que você possa "desligar" do passado por um tempo. E se abrir para o novo.

3-O mais difícil ao romper um relacionamento é tomar a decisão. Uma vez tomada, invista na sua certeza. Procurar motivos para pensar no ex é dar um passo atrás. E, na vida, é preciso andar pra frente, certo?

4-Vocês têm amigos em comum e estes falam do ex o tempo inteiro com a maior naturalidade? Não se envergonhe: chame-os para uma conversa franca e peça para que, na sua presença, eles evitem comentários sobre a pessoa. Afinal, ainda dói e você precisa de apoio, não de relatórios. Deixe claro que, se quiser notícias, você pedirá.

5-Você terminou, mas ainda não está pronta para outro relacionamento. Ficar sozinha lhe apavora e, por isso, às vezes pensa em reatar o namoro. Afinal, não era de todo ruim... Não caia nessa. A tendência é olhar pra trás e enxergar só as coisas boas. Faça o seguinte: anote. Escreva com detalhes as situações e sentimentos desgostosos da relação. É bom tê-los à mão para essas recaídas ocasionais.

6-Evite comparações do novo amor com o velho ex. Se não conseguir, compare só os defeitos (dois defeitos do ex pra cada um do atual). As qualidades, jamais.

7-Se nada der certo e o fantasma do "falecido" teimar e ressussitar, viaje. Compre uma passagem para bem longe, tire férias, embarque num cruzeiro, suma do mapa. Ajuda bastante a fazer as lembranças também desaparecerem.

Crédito: Dreamstime

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